برا مقابله با افکار مزاحم موقع درس خوندن چیکار میکنید
من چیزای قدیمی میاد تو ذهنم حرفی شخصی یا هر اتفاقی
یا یهو ب آینده فکر میکنم ☹
من همه فکرامو مینوشتم رو کاغذ بعد شروع میکردمدرس خوندن
هدفمو تو ذهنم زنده میکنم
همون افکار مزاحم رو به شکل دایره بکش بالا گوشه کتابت بعدا بهش فکر کن
پاکسازی میکنم ذهنم را از افکار مزاحم و منفی
یکم مسخره به نظر میاد ولی کار سازه
هروز ۱۰ یا ۵ دقیقه مدیتیشن کن کم کم عادت میکنی باعث تمرکزت میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز