ببین بستگی به خودت ومحیط داره خودت باید تلاش کنی اگه واقعا خیلی خسته ای سه روز یه هفته خودتو ول کن به همون حالت که هستی مثلا نمیخوای حموم کنی نکن میخوای تا شب بخوابی بخواب میخوای زشت باشی باش بعد اون زمانی که مشخص کردی بلند شو یه برنامه بنویس چیا واجبه انجام بدی اونا رو انجام بده مثلا لباس شستن آرایشگاه درس حالا هرچی دیگه امتحان کن نتیجه میگیری