افسردگی کمک لطفا

یه سگ سیاه معروف داره که اگه بغلت کنه فقط دلت میخواد بری زیر پتو و بخوابی و بخوابی و بخوابی، کم حرفی، احساس تنهایی حتی در جمع، نا امیدی، گاهی عدم رسیدگی به ظاهر و لباس و بهداشت و... 

تاپیک های قبلت را دیدم  متوجه شدم افسرده هستی  به نظرم پیش روانشناس برو  اگه احتیاج بود خودش ارجاعت میده به روانپزشک   منم مثل شما بودم با این تفاوت که ۳۰ سالمه و دوتا بچه دارم  زودتر برو خودت را درمان بکن من الان  بچه هام خیلی پرخاشگر شدن به خاطر رفتارهای من   ولی الان تازگی به روانشناس مراجعه کردم باید روانپزشک هم برم ولی فعلا نشده  خواب روزت را تغییر بده  ورزش و پیاده روی انجام بده   طول روز نخواب   اینا را روانشناس بهم میگه   شما هم زودتر خودت را درمان کن تا زیادتر نشده  ان شالله که هرچه زودتر  بهتر بشی و شاد باشی