اگه ما بخوایم به چیزای که وابسته ایم مثلا گوشی
برای کنار گذاشتنش راهکار دارید یا مثلا صبح زود بیدار شدن ؟
اصن چطوری یه عادت رو تو خودمون نهادینه کنیم ؟
ممنون که جواب میدین
ترک عادت موجب مرگ است
هر روز تکرارش کن دیگ
تمرین
هدف گذاری
نوشتن تو یه دفتر مخصوص
از چیزی که ازش لذت میبری جدا نشو . مگه مجبوری
نمیشه من عادت بدمک یمدت گزاشتم کنار بعد یه مدت شروعش کردم😑
باید مجبور باشی یا انگیزه داشته باشی.من هیچوقت نمیتونستم دیر بخوابم زود پاشم.ولی واسه یه کاری که انگیزه داشتم تا ۳شب بیدار بودم باز ۶ بیدار میشدم بقیه شو انجام میدادم.خودمم باورم نمیشد.
خودت باید بخوایی دیگه.
بولت ژورنال درست کن برا خودت
خودتو به چیز های دیگه مشغول کن
مثلا اگه خانه داری برو چیز هنری یاد بگیر مثل بافتنی و پته دوزی و.....
اگه بچه داری بیشتر روزتون با بچه هات باش و باهاشون بازی کن
با دوستات برو بیرون
برو پیاده روی یا پارک
آشپزی کن تلویزیون ببین
و......
یه مدت بسته اینترنت نگیر دیگه اصلا دلت نمیخاد گوشیتو ببینی😑😂
کتاب عادتهای اتمی در همین مورده
اروم اروم و حتما با برنامه ریزی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-11 ثانیه پیش
-5 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز