ی لحظه بیاین

منم کلا ضربان قلبم بالاست 20 سالمه دکترم رفتم اکو و... انجام داد مشکلی ندارم

ببین من به عنوان یه دانش آموز ۱۷ ساله این حس رو داشتم و الان هم دارم اما کمتر دلیلش یک چیز هست من خودم قبلا این اتفاق برام نمیفتاد اما از یه جایی به بعد بهش فکر کردم و همین فکر کردن اونقدر زیاد شد که زندگیم رو مختل کرد مخصوصا تو درس خوندن و از یه جایی به بعد تو کل زندگی فقط باید یاد بگیری وقتی این فکر اومد تو ذهنت ذهنت رو منحرف کنی به فکر دیگه من پیش روانشناس رفتم بهم گفت وقتی صبح از خواب بیدار شدی یه آهنگ بذار تو گوشت زمزمه کن بهاش بعد برو با خانواده صحبت کن حتی وقتی میری با دوستات میری بیرون سعی کن تو بیشتر حرف بزنی یا وقتی داری درس میخونی این فکر اومد تو ذهنت صدات رو بیشتر کن چند لحظه یا یه کش پول بنداز دور دستت هروقت این فکر اومد کش رو بکش تا فکره بره روزای اول سخته وقتی میخوای بهش فکر نکنی بیشتر فکره میاد تو ذهنت اما باید خودت رو سرگرم کنی تا از ذهنت بره فقط کمی تلاش کن

وگرنه مشکل از بدنت نیست اگر بود باید قبلا هم باشه اما خیلی وقت نیست باهاش روبرو شدی مثل یه اعتیاد میمونه این فکر روزای اول خیلی تأثیری تو روند زندگی ندارن اما کم کم کل زندگیتون رو فرا میگیره پس هر چه سریعتر این فکر رو ترک کنی به نفعتون هست چون یه آدم معتاد بلا نسبت شما هر چی از اعتیادش میگذره دیگه فکر ترک کردن هم براش سخت میشه اصلا نگران نباشید فقط تمرین کنید و از خدا کمک بخواهید

چه قدر شبیه من هستید همش نگران هستید میگید خوش به حال فلانی که این مشکل ندارم راحت می‌تونه زندگی کنه بخنده درس بخونه 

آره خوبم خدا رو شکر یه چیزی یادم افتاد مدیتیشن کنید روشش توی نت هست با این کار میتونی راحت تر فکر هوایی که به همت میاد رو کنترل کنی ویس مدیتیشن هم خانوم ویدا فلاح توی نت هست خوبه گوش کنید اما اول روشش رو توی نت یا یوتیوب ببینید