سلام خوبین من 35روزه از زایمانم میگذره یک هفتس دارم شکم بند می بندم میدونم دیر اقدام کردم اما سوالم اینه که میشه روزی 10ساعت ببندم یعنی به نظرتون کافیه وچند وقت باشه
عضو گروه نارنجی وزن اولیه ۷۳ ،،،،،وزن این هفته ۱۰/۱۲ ۷۱/۱۰۰ کاهش وزن هفتگی ۱کیلو و۹۰۰وزن ۱۰/۱۹ ۷۱/۱۰۰کاهش هفتگی صفر ---وزن۱۰/۲۶ ۷۰/۳۰۰کاهش هفتگی ۸۰۰ گرم >>>>>>>وزن هدف ۶۰