من چجوری لاغر شوم یعنی رژیم هم میگیرم ولی نمیتونم ورزش کنم چگونه فقط با رژیم لاغر شوم؟
قند و شیرینی و نوشابه تو حتما حذف کن برنج شبا ممنوع نون خعلی کم
چربی سوز میخوری ؟ الکارنیتین؟
چقد اضافه وزن داری؟
بارداری داشتی؟
به نام خدا کم خوردن🤚
فقط ورزش😍
مثل آدم لاغر شو /:
برو زیر نظر متخصص تغذیه ، اصولی رژیم و دارو بهت میده.
خودسرانه رژیم گرفتن فقط باعث کند شدن کاهش وزن و تانین نشدن مواد مورد نیاز بدن میشه
با کم خوردن تنها نمیشه
من کلا خوراکم کمه ببینید باور نمیکنید من اینقدر بخورم صبحونه سه تا لقمه ک فقط ضعف نکنم ناهار برنج رو میریزم تو استکان هروقت پر شد دیگه بس میکنم شامم میوه میخورم یا اگر شام بخورم یه ساندویج خیلی کوچیک
ولی بدون ورزش نمیشه البته ب طبع هم ربط داره من طبعم بلغم و افراد بلغم افراد توپری هستن و بخاطر ترو سرد بودن سخته لاغر شدنشون
من یک پیج میشناسم خودمم از ش رزیم گرفتم عالی. تبلیغ نیست به خدا. اگر میخواهی بدم آدرس. همه چیز داره تو منوش
بیشتر رو پروتئین خوردن تاکید میکنه
ورزش
و پروتئین چون هردو چربی سوزه
مهم ترینش اینه چجوری لاغر کردیم دوباره اضافه نکنیم اق:/
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز