من دو تا ده دقیقه میزدم حواست باشه فقط کمر درد نگیری اکایل هم یه کم کبود میشی
نرگسی جان فکر کنم باید یکی دو روزی تمرین کنی تا قلقش دستت بیاد فکر نمیکنم ضرری داشته باشه
منم با همین در کنار یه رژیم اسون 3 سایز کم کردم بعد زایمان
تو رو خدا بگین چجوریه استفادش چی هست
والا استفاده خاصی نداره من از بچگی با این ساده ها میزدم الانم امکان نداره تا خودم نخوام بیفته
اوایل
عروس تابستان ممنون عزیزدلم خیلی لطف کردی
منم تا خودم نخواد نمیافته همین الان پشت سر هم ٦٠٠ تا زدم
اره حالا خودش تو یه برگه توضیح داده اوایل از 2 دقیقه شروع کن
سیمین جان یه دایره نسبت بزرگه که دوره کمره میچرخونیش برای اب شدن شکم و پهلو خوبه ببخشید بد توضیح دادم
روزی دو دقیقه اضافه کن تا 20 دقیقه یا هر چقدر خودت میخوای ولی زمانش خیلیم نشه ضرر داره
هاا مرسی عزیزم
خواهش گلم راستی نباید در روز بیشتر از سه بارم استفاده کنی
عزیزم من فقط هرچی خودم میدونستم گفتما فردا نشه خدایی نکرده یه چی بشه بگی این گفت گلم خودت از فروشنده دقیقا بپرس باز.من فقط هرچی برا خودم انجام دادم گفتم
هولاهوپ تن زیپ عاااالیه
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز