بچه ها شما چطور به استرستون غلبه می کنید؟
من خیلی استرسی ام همش ناااامید
مثلا اتفاقی ک نیفتاده نگرانم
یا یه مثال کوچیک بگم مثلا نگران اینم ک اره فلان مصاحبه خراب کنم😑
مثلا ازمون ایین نامه رانندگی دارم میگم بخونمم چ فایده بلد نیستم😐😐😐
خیلی وقته این جوری ام
افسردگی و اضطراب داری برو دکتر!!
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید بخون
اگاهی و تکرار موقعیتی که در موردش استرس داری باعث کاهش و کسب مهارت ب دلیل تطابق ذهنی موقعیت ها
منم همینجوریم رفتم دکتر دو ورق قرص ضد استرس بهم داد ولی مصرفشون نکردم، بیشتر بخاطر اینه که خیلی کم از خونه بیرون میریم اینجوری میشیم یه حالت افسردگی مزمن میاد سراغمون که نسبت به همه چی افکار بد داریم یه دکتر بهم گفت سعی کن سرکار بری و جایی مشغول بشی
استرس با اضطراب فرق داره؟ استرس دلیل داره ولی اضطراب اتفاقی نامعلوم در آینده هست. اول روی ذهنت نمرکز کن. استرس پیام بدن هست برای اینکه بگه چیزی درست نیست در زندگی
