رژیم لاغری

رژیم های استپ شکن و بعد یکی دوماهه دکتر خضری خوبه، سرچ کن میاد

وعده های غذاییت رو یک سوم کن ، در کنار غذا سیر مصرف کن 

سیر خام؟ حیف ک بو میده 

آره ، خرد کن نجویده قورت بده ، بعد غذا هم لیمو ترش بخور هم برای هضم غذا خوبه هم نمیذاره بوی سیر بیاد

اشتباه نکن ، هیچ وعده ای رو اصلا نباید حذف کنی بلکه باید سروقت به میزان کم بخوری مخصوصا صبحانه که خیلی مهمه ، میدونستی حذف صبحانه خودش باعث چاقی میشه

رژیم فستینگ

من دارم یه گروه میزنم از 10 تیر فعالیتمو شروع میکنم قراره هر کسی هر تجربه ای داره توش بیاد بگه از چند تا بچه ها که کاهش وزن 20-30 کیلو داشتن دعوت کردم که به عنوان ادمین از تجربه هاشون بگن هر کسی میخواد واتس اپ بهم پیام بده(الان تعداد کمه اما باید اعضا عضو بشن تا فعالیت اغاز بشه)

https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186

اگه لینک کار نداد به 09107248797 داخل واتس اپ پیام بدین

دقیقا لطفا بیاین داخل گروه تا از تجربیاتتون استفاده کنیم

من دارم یه گروه میزنم از 10 تیر فعالیتمو شروع میکنم قراره هر کسی هر تجربه ای داره توش بیاد بگه از چند تا بچه ها که کاهش وزن 20-30 کیلو داشتن دعوت کردم که به عنوان ادمین از تجربه هاشون بگن هر کسی میخواد واتس اپ بهم پیام بده(الان تعداد کمه اما باید اعضا عضو بشن تا فعالیت اغاز بشه)

https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186

اگه لینک کار نداد به 09107248797 داخل واتس اپ پیام بدین