هر چی در مورد این موضوع میدونین بهم بگین و کسایی که نتیجه گرفتن حتما اطلاع بدن میخوام امتحان کنم ببینم شدنیه یا نه خیلی برام مهمه لطفا راهنماییم کنین درسته تاپیک های زیادی در این مورد بود ولی چیز زیادی متوجه نشدم ممنونم 😊
مهم نیس پشت سرم چی میگن مهم اینه وقتی برمیگردم نگاشون میکنم خفه میشن 😉💪😅
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.