میشه بهم بگی چجوری رژیم گرفتی
ممنونم از راهنمایییت🌹🌹موفق باشییی
من دو هفته رژیم کتوژنیک گرفتم ۴ کیلو کم کردم ولی ول کردم دوباره شدم ۸۸ خیلی بی ارادم
الان میخوام خودم شروع کنم به رژیم گرفتن یعنی زیر نظر دکتر تغذیه نباشم
همون با کالری شماری و پیاده روی و حذف برنج و شیرینیجات کم کنم
جمعه ۱۸۰۰ تا میخوزم برای که استپ نکنم
تو طب سنتی ناهار نباید بخوری که منم نمیخورم
صبحها نان با تخم مرغ ابپز
هر وقت خیلی گشنم بشه دمنوش میخوزم
برای کنترب اشتها هم ادامش بخور یا حسه جویدنت رو ارضا کنه
قدم ۱۶۵
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز