چطوری خوابم اوکی کنم ۱۶ سالمه معمولا ساعت ۱ اینا میخوابم تا ۹ اوکیه بنظرتوک تو طول روز استرس زیاد دارم و این رو خوابم تاثیر گذاشته استرس های بی خود حالا فردا ساعت ۷ میخوام پاشم ورزش و عصری ام ورزش بنظرتون رو خواب و استرس چقدر تاثیر میزاره؟؟
منم ۱۷ سالمه عزیزم شب ساعت ۳ میخوابم ظهر ۱۲ بیدار میشم😂😂
آره بابا برا چی استرس داری راحت بخواب تا ظهر. البته اگه مجردی
آره ورزش تاثیر داره صبح ها زود بیدار شو در طول روز کارهایی انجام بده که خسته بشی و شب راحت ولو میشی رو تخت😁
انشالله زود تر خوب میشی ولی سعی کن داروی خاصی برای خوابت استفاده نکنی چون ضرر داره صبح ها زود بیدار شی شبا دیگه خوابت میبره سعی کن زیاد هم استرس نگیری به چیزای خوب فکر کن خودتو سرگرم کن
خوب همون بهتره که نخوری
یه چیزی که خیلی تاثیر داره رو خواب با کیفیت که کمکتم کنه صبح زودتر بیدار شی استفاده از بالش مموری فوم هستش
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز