سلام دوستان
من یه مدتی رژیم گرفتم و حدود ۱۰ کیلو کم کردم بعد زایمان
الان ۱۰ کیلو دیگه مونده
بی اراده شدم یا تنبل نمیدونم🤦♀️
خیلی اعصابم خورده
شما چه رژیمی گرفتین که نتیجه بخش هم بوده رژیم و ورزش
ممنون میشمراهنمایی کنید
امضامو بخون🤗
چن کیلویی .قدت چنده؟
من لب به هر چی که قند مصنوعی داشته باشه نمی زنم ... شام نمی خورم .... قبل هر غذایی که بخوام بخورم دو لیوان آب می خورم ... روزی کم کم نیم ساعت تا یک ساعت پیاده روی
رژیم کتوژنیک
خیلی تاثیرش سریع و خوبه
رژیم فستینگو امتحان کنین
من دارم یه گروه میزنم از 10 تیر فعالیتمو شروع میکنم قراره هر کسی هر تجربه ای داره توش بیاد بگه از چند تا بچه ها که کاهش وزن 20-30 کیلو داشتن دعوت کردم که به عنوان ادمین از تجربه هاشون بگن هر کسی میخواد واتس اپ بهم پیام بده(الان تعداد کمه اما باید اعضا عضو بشن تا فعالیت اغاز بشه)
https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186
اگه لینک کار نداد به 09107248797 داخل واتس اپ پیام بدین
من دارم یه گروه میزنم از 10 تیر فعالیتمو شروع میکنم قراره هر کسی هر تجربه ای داره توش بیاد بگه از چند تا بچه ها که کاهش وزن 20-30 کیلو داشتن دعوت کردم که به عنوان ادمین از تجربه هاشون بگن هر کسی میخواد واتس اپ بهم پیام بده(الان تعداد کمه اما باید اعضا عضو بشن تا فعالیت اغاز بشه)
https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186
اگه لینک کار نداد به 09107248797 داخل واتس اپ پیام بدین
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ساعت پیش
9 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز