سلام وقتتون بخیر
اضافه وزن دارم میخوام لاغر کنم کسی از پودر لاغری فیبر پی برن یا pgxاستفاده کرده تا حالا ؟ میگن تو معده حجیم میشه جلو اشتهارو میگیره
عوارض هم نداره
اگه کسی استفاده کرده ممنون میشم تجربه اش رو بگه
این چیزا فایده نداره خواهرم.
ورزش و رژیممممم
من صبح تخم شربتی میریزم تو اب جوش میخورم.چند ساعت سیر نگه میداره.
برای یبوست هم خوبه
یکی تونینی سایت گفت قرص لیموترش باریج اسانس خوبه اشتهاروخیلی کم میکنه
نمیدونم والا.
نون و برنج و نصف یا کمتر کن.
با برنامه غذا بخور.پنج وعده.مواد با فیبر بالا.
اب زیاد بخور.زیره و چیزای چربی سوز بخور.
ورزش هم در کنارش از کم شروع کن انجام بده.ممکنه یه مدت نشه اما بالاخره قطططعاااا جواب میگیری و وزنت کم میشه.
من 2 هفته غذامو کم کردم و ورزش؛ 2 کیلو لاغر شدم.
تاپیک کالری شماری عضو شو با بچه ها رژیم بگیر که انگیزه داشته باشی.
چند کیلو اضافه داری؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
