میخوام وزن اضافه کنم ولی شانس ندارم این همه لاغرم یه کیلو اضافه میکنم میدم به شکم🤦♀️ میخوام حداقل ۱٠کیلو اضافه کنمـ
تغذیه هم سالم هست غذاهای چرب و ناسالم نمیخورم ولی باز شکم میارم، برا همین گفتم با شروع رژیمم همزمان باشگاهم برم که بجای شکم عضله بشه.
ولی نمیدونم تو این شرایط خطرناکه یانه😢 میترسم برم، شما تو این مدت نرفتین ببینین چطوره همه ماسک میزنن؟ تهویه داره؟
