پسرم ۳ ماهشه ولی هنوز وزن حاملگیم مونده چکار کنم لاغر شم
چایی سبز بخورم پسرم لاغر نمیشه
منم تاره زایمان کردم غیر از حرص خوردن چیزی نمیخورمم قشنگ لاغر شدم
چای سبز نه بده ولی سوپ و مایعات زیاد بخور برنج و نون خیلی کم کن بجاش گوشت و حبوبات و شیر و تخم مرغ اب پز مایعات فراوان با زیره رازیانه اب میوه زیاد بخور روغن و کم کن و غذاهاتو بیشتر کبابی و گریل و بخار پز کن و از رژیم کالری شمار مخصوص شیردهی استفاده کن عالیه
اره برنج و نون و روغنه که باعش چاقی میشه ولا تو یه سینه مرغ بخار پزکاملم که بادوکف دست نون بخوری با کلی کاهو و سالاد بدون سس و سبزیجات تازه به اندازه یه بشقاب سرخالی برنج هم کالری نداره یا خورشتای چرب مثل قرمه سبزی یا قیمه خیلی کالریشون بالاست فقط بخاطر روغن زیادشون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز