باید رو خودت کار کنی خب؛ رو ذهنت. یه حقه روانشناسی هست که چیزایی ک باعث استرست هستن رو بنویس بنداز تو جعبه چند ماه بعد باز کن بخونشون! میبینی چیزایی ک استرسشو داشتی اصلا ۹۰ درصدش اتفاق نیفتاد اینطوری ذهنت قبول میکنه ک الکی استرس نگیره. این بلند مدت هستش؛ برای کوتاه مدت ورزش خوبه