2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  کوه نوردا بیان
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

میگم شما وقتی میرید کوه  چیا میبرید  چ نکاتی رعایت میکنید

اول که کفش مناسبه که لیز نباشه و‌کتونی باشه

بعد یه کوله کوچیک داخلش کلاه و لیوان نشکن و یه فلاسک کوچیک و نون و پنیر و خرما و وسایل چایی و بطری آب همینارو میبریم.بعضیا زیرانداز همراهم میارن.ما عصای کوه نوردی بر نمیداریم اما اونم میشه برد

این جهان کوه است و فعل ما ندا/ سوی ما آید نداها را صدا
1400/03/03
|
22:15
اول که کفش مناسبه که لیز نباشه و‌کتونی باشه بعد یه کوله کوچیک داخلش کلاه و لیوان نشکن و یه فلاسک کو ...

ممنون🥰

همین من الان رفتم اومدم یکم گلوم درد میکنه.یکمم قفسه سینم 

بنظرت دوباره برم

1400/03/03
|
22:16
ممنون🥰 همین من الان رفتم اومدم یکم گلوم درد میکنه.یکمم قفسه سینم  بنظرت دوباره برم

خسته نباشی.آره اوایل همه جای آدم درد میگیره یه دوش بگیری بهتر میشی اگه حالتو بهتر میکنه و وقت داری آره برو خبلی عالیه.خیلیم کالری سوزه فقط تو کوه زیاد نخور من فقط خرما با چایی میخورم

این جهان کوه است و فعل ما ندا/ سوی ما آید نداها را صدا
1400/03/03
|
22:19
خسته نباشی.آره اوایل همه جای آدم درد میگیره یه دوش بگیری بهتر میشی اگه حالتو بهتر میکنه و وقت داری آ ...

سلامت باشی .

ی قله جمعه میرن خیلی ارتفاعشه۴۵۰۰تا دودلم برم نرم 

میتونم نمیتونم

1400/03/03
|
22:21
نمیدونم گلومه یا معده. یکی از بچها ی تکه کیک کاگو تلخ بهم داد معدمم حساسه. حالا نمیدونم کدومه

آها احتمالا رفلاکسه.آره فک کنم فعلا برات زود باشه یه ده روزی کوهنوردی سبک انجام بده بعدا به اکیپ ملحق شو

این جهان کوه است و فعل ما ندا/ سوی ما آید نداها را صدا
1400/03/03
|
22:24
میگم شما وقتی میرید کوه  چیا میبرید  چ نکاتی رعایت میکنید

سلام ببخشيد يه سوال بي ربط اينجا دارم ازتون 

شما تو يكي از پستا نوشته بوديد در ملاج بچتون ك خيلي باز بوده ميشه لطفا بيايد و چنتا از سوالمو ج بديد؟

1400/03/22
|
17:52
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

اگه بانک ها یکی باشن کارمزد نداره علامت سوال

arames20 | 1 ثانیه پیش

حس ششمی بیاد

تیر1404 | 7 ثانیه پیش

اقایون میان چند لحظه

هپییی_مپییی | 15 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

آداپالن رو بزنم و بشورم یا بذارم بمونه❓ازش نتیجه دیدید

من چندماه زدم انگار نه انگار چرته همش
1 دقیقه پیش

دوست خیالی دارین

عهههه
1 دقیقه پیش

سر بچم چند بار خورده ب موزاییک و کاشی

نترس بابا خواهر شوهرم بچش یک سال نمیشه ب...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بارداری چهارم کسی داشته بیاد تبادل نظر
توسط   nazklmahkol  |  1 روز پیش
وای بچه ها پسرخاله احمقم بلاکم کرده فکر کنم نامزدش بهش گفته
توسط   bright_light  |  6 ساعت پیش
پیرو تاپیک خونه بابام قهرم پیام های الان شوهرم ببیند
توسط   دلناز82  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بچه ها یکی از عروسکام اذیت میکنه نمیخوابه چی کارش کنم

anitaنارنجی | 16 ساعت پیش

جمع تفکرات درهم برهم

مهسانادیشه | 1 روز پیش

حس ششم واقعی هست

moonchild81 | 2 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
از حس ششم ترسیدم
توسط   drchef  |  3 ساعت پیش
وای بچه ها پسرخاله احمقم بلاکم کرده فکر کنم نامزدش بهش گفته
توسط   bright_light  |  5 ساعت پیش
خیلی دلم میخواد این تاپیکم پربازدید بشه 😍
توسط   دختر_آگاهی_3  |  22 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک