من ۱۶ سالمه داخل زانوم یا مفاصلم هی صدا میده مخصوصا زانو هام رشد ناخونم خیلی کم شده تپش قلب گرفتم یکم کمبود ویتامین دی دارم ولی قرص انچنانی نیمخورم ماهی یدونه ۵۰۰۰۰ میخورم همشه خستم بی خوابی گرفتم کسی تجربه ای داره
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.