سلام
من یه مدت کالری شماری انجام میدادم روزی ۶۰۰ کالری مصرف میکردم و حدود ۵۰۰ تاش میسوزوندم داغون شده بودم ولی بخاطر لاغریم مجبور بودم تحمل کنم از یکی پرسیدم عوارض داره اینجوری لاغر شدن گفت اره ریزش مو میاره کچل میشی معده ت خراب میشه و ....
منم دیگه ادامه ندادم
چند وقته میخوام ادامه بدم ولی میترسم ریزش مو بگیرم 😭😭
میشه بگید چطوری وزن کم کنم که عوارض نداشته باشه ؟
بخاطر یه مسائلی نمیتونم برم پیش دکتر تغذیه
