راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
قطره شیر افزا،رازیانه و زیره بکوب دم کن.غذاهای ابکی مثل ابگوشت و سوپ در کنار غذای اصلیت.میوه و اب میوه طبیعی،خودتم ویتامین و اهن بخور که جون داشته باشی به بچه شیر بدی
عزیزم به خاطر همینه که شیرت کمه،من سر بچه اولم همزمان شیر خشک میدادم و کم شیر بودم.بچه دومی بهش ندادم و شیر خودم خوب بود،چون بچه هرچه بیشتر میک میزنه شیر میاد تو سینه.با دوشیدنم زیاد نمیشه