2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

بگو عزیزم ازونجایی که نظرت برام مخمه،برام تردمیل بخر چون کروناست مربی خصوصی برام بگیر بیاد خونه،باشگاه نمیرم. غذاهامم باید بیشتر پروتیین باشه و کربوهیدرات کمتر بخورم،پس گوشت و مرغ و ماهی و میگو بیشتر بخر 

2825
2823

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

قیافه بچه وقد

maix | 14 ساعت پیش
2791
2779
2792