کالری شما هم ریختم اماازبس خوردم وزنم رفته بالا دوباره
نمیشه انقدر زود
زخم معده هم دارم امانمیدونم رژیم بگیرم
ببین ی رژیم شیر و خرما هست عالی ولی بزا تابستون نمیشه ببین وعده هاتو باید زیاد کنی ولی کم بخوری مثل کره ایا اینا دوست من اینجوری کرد ی قاشقم کرد لاغر شد
شیرینیجات و قند و حذف کن برنج و کم کن کلا غذاتو نصف کن
رژیم اصولی و تحت نظر پزشک باید بگیری
من پنج روز در هفته رو تا ۱۵۰۰ میبندم دو روزشو فستم.ورزشم هم حلقه و دوچرخه ثابت میزنم.بعد ورزش هم چایی سبز و زیره میخورم.الان دقیق یک هفتس ب چشم میبینم اب شدم.فک کنم یکونیم دوکیلویی کم کردم.شیرینیم فقطط خرما خیلی بخوام بی احتیاطی کنم بسکوت ساقه طلایی
عزیزم میخای بیاگروه ما
رژیم طالبی بگیر واس تابستون عالیه
هر روز تا شب هر وعده فقط یه کف دست نون سبوس دار بخور بقیشم طالبی حالا هرچقدر ک میلت کشید
همچنین تاشب باید هشت لیوان اب هم بخوری
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
