لاغری

nginkm

عضویت: 1400/01/21

تعداد پست: 2088

وزنت الانت آرزوی منه البته من قدم ۱۶۸

ایشالله بهش میرسی 🥰. چند کیلویی الان

وزن فعلی: ۶۳ ☹️ ▫️وزن هدف اول: ۵۸ 🔒 وزن هدف دوم : ۵۳ 🔒 وزن هدف سوم: ۵۰🤩 🔒 اگه بخوام حتما بهش میرسم😎💪

1400/03/01

|

09:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

razbano

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/24

تعداد پست: 403

کالری شماری جواب میده ولی اگ حتما دقیق درست استفاده کنی هر روز  و اینکه سعی کن ورزش کنی ح ...

من از امروز ورزش و شروع کردم البته امروز فقط نیم ساعت تونستم

1400/03/01

|

09:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

باريج

عضویت: 1400/01/15

تعداد پست: 2985

من ب طور عادی کمتر از اون کالری ک برنامه بهم داده مصرف میکنم پس چرا وزنم چند ساله ثابته

دليل وزن ثابتت همينه بايد دقيق همون كالري ك بهت ميده مصرف كني چون بر أساس وزنت كالري تغيير ميكنه

كساني كه بچه نمي اورند نه بي احساسند،نه تنبل،نه نااميد، بلكه انها فرزندشان را بيشتر از هر چيزي دوست دارند

1400/03/01

|

10:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

simahya

عضویت: 1399/12/13

تعداد پست: 129

من میدونم چجوری ولی سخته سختتتتت

بگو هر چی سخت باشه اشکال نداره🙁

1400/03/01

|

10:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

razbano

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/24

تعداد پست: 403

ایشالله بهش میرسی 🥰. چند کیلویی الان

۸۵ولی خب اصلا چاق نشون نمیدم اما خودم دوس دارم وزنم کم سه هدفم ۷۰ شما هم آن شاالله ب وزنت میرسی

1400/03/01

|

10:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

allaheh_jan

عضویت: 1399/02/22

تعداد پست: 14415

من ورزش میکنم امارژیم نمیگیرم فقط فست فود شیرینی جات ایناروحذف کردم  البته فقط شکم دارم روز۱۶هستم  متوجه تغییرات توپهلوهام شدم

1400/03/01

|

10:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nginkm

عضویت: 1400/01/21

تعداد پست: 2088

دليل وزن ثابتت همينه بايد دقيق همون كالري ك بهت ميده مصرف كني چون بر أساس وزنت كالري تغيير ميكنه

تو تاپیک بامدادخمار نوشته که اون کالری مصرفی که کالری شمار مانکن و... مشخص میکنه دقیق نیست. شما اون رو میگین یا اونی که خودمون با معادلات ریاضی به دستش میاریم؟

وزن فعلی: ۶۳ ☹️ ▫️وزن هدف اول: ۵۸ 🔒 وزن هدف دوم : ۵۳ 🔒 وزن هدف سوم: ۵۰🤩 🔒 اگه بخوام حتما بهش میرسم😎💪

1400/03/01

|

10:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

razbano

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/24

تعداد پست: 403

دليل وزن ثابتت همينه بايد دقيق همون كالري ك بهت ميده مصرف كني چون بر أساس وزنت كالري تغيير ميكنه

یعنی چون کم میخورم تاثیر نداره مثلا الان برنامه ب من ۱۶۳۰کالری داده من ۱۳۰۰کالری دریافت میکنم

1400/03/01

|

10:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahboobeh997

عضویت: 1399/04/20

تعداد پست: 73

من از امروز ورزش و شروع کردم البته امروز فقط نیم ساعت تونستم

خوبه

ولی حتما روزانه ۸ لیوان آب بخور

و اینکه حتما توی روز ۱۲۰۰ اینا کالری استفاده کن

بعد مثلا ۳۰۰ یا ۴۰۰ کالری بسوزون

یدفعه ای کم نکن ک جواب نمیگیری

واسه هدفت هم مثلا اگ ۶۳ هسی هدف اول بذار ۶۲

هدف دوم بذار ۵۹

و ...

تا زمانی ک به هدف دقیق برسی

ی دفعه هم خسته میشی هم انگیزتو از دست میدی 

1400/03/01

|

10:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

razbano

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/24

تعداد پست: 403

تو تاپیک بامدادخمار نوشته که اون کالری مصرفی که کالری شمار مانکن و... مشخص میکنه دقیق نیست. شما اون ...

چجوری باید خودمون ب دست بیاریم

1400/03/01

|

10:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nginkm

عضویت: 1400/01/21

تعداد پست: 2088

بگو هر چی سخت باشه اشکال نداره🙁

رژیممو میفرستم واست و ورزش هم میکنم سه روز در هفته

وزن فعلی: ۶۳ ☹️ ▫️وزن هدف اول: ۵۸ 🔒 وزن هدف دوم : ۵۳ 🔒 وزن هدف سوم: ۵۰🤩 🔒 اگه بخوام حتما بهش میرسم😎💪

1400/03/01

|

10:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nginkm

عضویت: 1400/01/21

تعداد پست: 2088

۸۵ولی خب اصلا چاق نشون نمیدم اما خودم دوس دارم وزنم کم سه هدفم ۷۰ شما هم آن شاالله ب وزنت میرسی

قربونت انشالله هر دومون💗

وزن فعلی: ۶۳ ☹️ ▫️وزن هدف اول: ۵۸ 🔒 وزن هدف دوم : ۵۳ 🔒 وزن هدف سوم: ۵۰🤩 🔒 اگه بخوام حتما بهش میرسم😎💪

1400/03/01

|

10:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

باريج

عضویت: 1400/01/15

تعداد پست: 2985

یعنی چون کم میخورم تاثیر نداره مثلا الان برنامه ب من ۱۶۳۰کالری داده من ۱۳۰۰کالری دریافت میکنم

عزيزم من خودم ٢ماهه رژيمم ولي كالري شماري نميكنم اما اينو تو يكي از تاپيكا ديدم ك كفتن از كالري ك بهت ميده كمتر مصرف كني وزن ثابت ميمونه تو اكه خودت حساب ميكني همونو در نظر بگير خب

كساني كه بچه نمي اورند نه بي احساسند،نه تنبل،نه نااميد، بلكه انها فرزندشان را بيشتر از هر چيزي دوست دارند

1400/03/01

|

10:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nginkm

عضویت: 1400/01/21

تعداد پست: 2088

چجوری باید خودمون ب دست بیاریم

وزنت رو ضربدر ۲۰۰ میکنی بعد منهای ۱۰۰

وزن فعلی: ۶۳ ☹️ ▫️وزن هدف اول: ۵۸ 🔒 وزن هدف دوم : ۵۳ 🔒 وزن هدف سوم: ۵۰🤩 🔒 اگه بخوام حتما بهش میرسم😎💪

1400/03/01

|

10:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

razbano

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/24

تعداد پست: 403

عزيزم من خودم ٢ماهه رژيمم ولي كالري شماري نميكنم اما اينو تو يكي از تاپيكا ديدم ك كفتن از كالري ك به ...

بلد نیستم خودم حساب کنم اینو برنامه زیره بهم داد

1400/03/01

|

10:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب