بچه ها بهترین روش لاغری چیه ب نظرتون
_من از شنبه زومبا ثبت نام کردم ی روز درمیون
_فستینگ ۱۶/۸ انجام میدم ینی ۱۶ساعت نمیخورم ۸ ساعت میخورم
_کالری شماری مبکنم ولی نمیدونم چندکالری باید بخورم ۹۵کیلوم
_میخوام شیرینیجات مصنوعی هم حذف کنم مثل شکلات و شیرینی و ...
ب نظرتون لاغرمیشم؟چقدر طول میکشه لاغرشم
حذف شیرینیجات موثر؟؟