لاغری

خوبی که، یه ۳ کیلو زیاد کنی بهتره، ولی خودتم میتونی زیاد کنی وزنتو، نون و لبنیات پرچرب، برنج، مخصوصا ماکارونی زیاد بخور، البته در کنار اینها ورزش یادت نره و سبزیجات و میوه هم فراموش نشه. دکتر نمیدونم چی بهت بگه مطمینا رژیم میده اما من هفت خشت سال پیش دکتر گیاهی رفتم بهم قرص چاقی داد که اشتهامو کرد ۱۰ برابر همش گشنم بود ۱۰ کیلو زیاد کردم

سلام، عزیزم

من خواهرم هم همین مسئله رو داشت، لاغر بود، برای افزایش وزن رژیم گرفت، الحمدلله الان خیلی متناسب شده

لباساش قشنگ به تنش میشینه و کلی ذوق می کنه

لینک کانال دکتر تغذیه ای که ازش رژیم گرفت رو برات می فرستم ان شاا... برات مفید باشه، آنلاین هم می تونی رژیم بگیری، مکمل هایی هم که نیازه خودش میگه چی باید مصرف کنی

و این که برای سلامتی خودت، دنبال راهکارهای اصولی و علمی از کسانی باش که درسشو خوندن و علمش رو دارن مثل پزشک یا مشاورهای تغذیه

اینم لینکش 👇

Drzahrab@

آدرس کانال :

http://t.me/dietclinicz/

بچه ها راه حل رژیم خوردن غذاهای چرب و چیل نیست قراره یه گروه بزنیم بیشتر در مورد لاغر شدنه اما کلا سبک رژیم درست رو توش میگیم کلا هرکس هر تجربه ای داشته بیاد بگه تا بهم کمک کنیم

‎ https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186