سلام دوستان، لطفا راهنمایی کنید
من لاغرم، ۴۹ کیلو وزنمه،یه اندام معمولی دارم، اقدام کردم برای ورزش کردن ( برای تناسب اندام نه لاغری) اصلا قصدم لاغری نبود، ولی الان کالری هایی میسوزونم ، انگار از وزنم کم میشه!
بعد چروکی روی سی نه ام افتاده، نه خیلی عمیق ولی خب. توی هر روز دو جلسه انجام میدم ورزشاشم در حد خودش خوبه. برای ،با سن و ...
با برنامه ورزشی.
دوستان به نظرتون من الان چیکار کنم؟
همینو ادامه بده یا نه؟
میترسم ریزش مو و چروکی پوست دچار شم
