باید اشتها اور بخوری تاحجم خوراکت بیشتر بشه صبح زود بیدار شو برو باشگاه ورزش کن میان وعده بخور قرص مخمر ابجو عرق یونجه اینا اشتها اوره نیم ساعت قبل از غذا بخور به مرور میزان خوراکتو بیشتر کن کم کم اصافه کنی بهتره تا مودرهدی مضر مصرف کنی که اثر موقتی دارن یه ازمایش کلی هم بده ببین کمبود ویتامینی چیزی نداشته باشی
سلام، عزیزم
من خواهرم هم همین مسئله رو داشت، لاغر بود، برای افزایش وزن رژیم گرفت، الحمدلله الان خیلی متناسب شده
لباساش قشنگ به تنش میشینه و کلی ذوق می کنه
لینک کانال دکتر تغذیه ای که ازش رژیم گرفت رو برات می فرستم ان شاا... برات مفید باشه، آنلاین هم می تونی رژیم بگیری، مکمل هایی هم که نیازه خودش میگه چی باید مصرف کنی
و این که برای سلامتی خودت، دنبال راهکارهای اصولی و علمی از کسانی باش که درسشو خوندن و علمش رو دارن مثل پزشک یا مشاورهای تغذیه
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
http://t.me/dietclinicz/
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز