سلام تاحالاا کسی رژیم گرفته ک نتیجه گرفته باشه...یاگروه تویه تلگرام داره ک رژیم بدن....ممنون....اگه کسی هم هست ک بیاد باهم رژیم بگیریم
من فقط میخام بایه نفر رقابتی انجام بدم
160قدم
80وزنم
گروهی اینانمبخام
فقط باکالری شماری 10کیلو یه بارکم کردم
هستم من
منم هستم اینجوری خیلی بهتره تاتنهایی
کیاهستن...ک باهم دیگه شروع کنیم تا ب وزن دلخواهمون برسیم....همتون تلگرام دارین ..ک اونجا گروه بزنیم
منم خیلی دوست دارم رژیم بگیرم و زنم ۶۷ کیلو شده
البته فرم بدنم خوبه و همه میگن حتی باشگاهم نرو
ولی خب دوست دارم در کنار ورزش رژیمم بگیرم که نمیتونم
قبلا خودم کم میخوردم ولی همه چی میخوردم خودمو محدود نمیکردم خیلی راحت بودم
ولی الان چن روزه ی کالری شمار نصب کردم میگه کلا روزی ۱۲۰۰ تا بخورم
مثلا میان وعده ۲۰۰ تا باید بخورم ولی مثلا ی دونه بیسکوییت ۱۰۰ تا کالری داره😑
اینجوری انگار بدتر لج میکنم😁زودم خسته میشم بیخیال میشم
ولی وقتی خودم همه چی میخوردم کم میخوردم خیلی راحت تر بودم
باشه....دیگه کسی نیس
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز