سلام
من الان ۷۰ کیلو ام میخوام تا ۳۰ روز دیگه برسم ۵۰ کیلو.
روزانه ورزش های خاصی میکنم که روی هم میشه روزانه ۱۴۰ کیلو کالری اگه روزی ۱۴۰ کیلو کالری بسوزونم میتونم تا ۳۰ روز دیگه برسم ۵۰؟ البته درکنارش کم غذا میخورم و آب و نوشیدنی زیاد
۱۴۰ ؟
میمیری بابا
۱۴۰ اخه😕
نه
۲۰کیلو تو یه ماه؟؟ مریض میشی خدایی نکرده
سلام عزیزم در این حد که تو ی ماه کم نمیکنی
خیلی رژیمت سخت باشه و ورزش کنی تو یماه ۱۰ کیلو کم میکنی ولی این کارو نکن ریزش مو میگیری
حالا چرا انقدر عجله داری؟
گیریم تو ۳۰ روز اگه اگه شد رسیدی به ۵۰ میدونی بهدش چقدر عوارض داره ؟
اصلا نمیشه
من چهار کیلو کم کردن تو یه ماه هم نمی پسندم
ی رب طناب بزنی ک میشه صدو چهل کیاو کالری اینجوری میخوای سی کیلو اب کنی؟!
اصلا امکان نداره چون عملا ممکن نیست مگراینکه ۱۵ساعت ورزش کنی مداوم هروز
عزیزم اگر اینکار رو کنی باید بعدش هزار چور غذا و دارو بخوری تا عوارضش رو جمع کنی
براساس رژیم تحت نظر پزشک کارکن
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ساعت پیش
11 ساعت پیش
11 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز