کسی بوده حجم بگیره و وزنش زیاد بشه؟؟با پودرو مکمل یا چی؟
من میخوام برم فقطم شکمم آب بشه شدنیه؟
با پودر ک ن
ولی اگ تغذیتو تغییر بدی میشه
من دوماه میرم بدون مکمل ۳ کیلواضافه کردم
من چند ساله بدنسازی انجام میدم باید مربی ببینتت برنامه غذایی و مکمل بده
من رفتم
خیلی خوبه ولی اگه نری بدنت برمیگرده به حالت قبلش
من که برا کاهش وزن میرفتم، ولی بودن خانومایی که برای افزایش وزن اومده بودنو جواب گرفته بودن
واقعا میخاین حجم بگیره یعنی مثل این بندسازهای معروف
من تازه شروع کردم
یه روز درمیون صبح ها میرم
برنامه تمرینی هم بهم داده مربی
مکمل مصرف نمیکنم قبلش یه موز و بعدش سه تا سفیده تخم مرغ و یه سیب زمینی و ۷ تا زیتون باید بخورم
حجم بگیره پدرادم درمیاد تا عضلات حجم بگیره مکمل ی بخشی ازشه اما تا جایی ک میدونم خانوما مثل اقایون حجم نمیگیرن به خاطر اینکه هرمون تسترونشون خیلی کمتر از اقایونه
خب بنطرتون زیبا میشه اندامتون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز