راهکاری بدین یا انگیزه
اصلا اراده و پشتکار ندارم
قد ۱۵۹وزن ۶۸
😥😥
مثل چی؟
رژیم لیمومی فقط
الان یکی اسم قرص گفت
چند تا پیک قبل
اسلیم می. گفت خیلی فکر کنن نه کیلو کم کرده
من قدم ۱۶۷ وزنم ۷۹ بود شکمو پهلو بازو اینارو نصف اب شد تو سه ماه شدم ۶۶
از فردا بشقاب کوچیک بزار سر سفره بشقاب سبزی و سالاد بزرگ بزار این قدم اولت😍
من ماه رمضون پنج کیلو کم کردم
البته افطار مراعات کردم سحری بسیار کم خوردم
بامیه شکلات فطیر نبات کلا حذف کرده بودم
میخوام اینجوری ادانه بدم به امید خدا
صبح ها هم یه مسری رو تا سر کار پیاده میرفتم
ببین رژیمنمیخوادمن باحذف برنج وماکرانی ونوشابه فلافل وپیتزاوقندوشکروهفته سه روزپیاده روی ۱ساعته توی ۲۵روز۵کیلوکم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
