بچه ها اول هفتادو هشت بودم الان هفتاد و دو.اول اینکه مصرف برنج و نان سفیدو خیلی کم کردم
دوم اینکه نون مصرفیم بیشتر نون سنگکه حتی خورشتم با نون سنگک میخورم بجای برنج
خوب بعد بقیه نداره کبد چرب نداشتی؟ بجاش چی می خوردی؟
مصرف شیرینی و شکلات و قندو شکر ،یعنی درکل شیرینی جات مصنوعی رو هم به حداقل رسوندم
آفرین اردات هم بهت کمک کرده گلم اصلش ارادههه بوده
خب دیگ،؟
منم ازسره ناچاری برنج ونون وشیرینیجات حذف کردم وزنم یه کیلو پایین اومده به خاطردیابت بارداری بعد دکترمیگه نباید وزن کم میکردی!آخه مگه میشه برنج ونون وشیرینیجات کم کرد بعد وزنم زیاد کرد!؟
مرسی🙏🌸
چقدر طول کشید؟
منم کاهش ۱۳ کیلویی داشتم
از ۷۱ رسیدم به 58
از اسفند ۹۹ شروع کردم
میشه گفت راضیم
اما هدف اصلیم زیر ۵۰ عه
چند وقته کم‌کردی؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
