نه اتفاقا
هیچی مثل یه بدن زیبا و بدون چربی جلوی آینه ، بهم اعتماد به نفس نمیده !
رژیم باعث شد من روزی نیم ساعت تا ۱ ساعت در روز پیاده روی داشته باشم ! اونم تو خونه
و الان تبدیل به عادت شده ، از این بابت خوشحالم
من گیاهخوارم !
و خب قطعا عدم مصرف گوشت و مرغ و محصولات حیوانی (لبنیات و ...) تاثیری زیادی تو روند کاهش وزن داره ! برنج و کربوهیدرات هم به حداقل رسوندم !
من در طول روز نون جو خشک و شیره انگور میخورم به عنوان صبحانه و ناهار باهم به مقدار کم ، شام هم گاهاً نمیخورم یا خیلی کم !
و پیاده روی تو خونه ، همین
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
