تپل ی کیلو اضافه وزن هم داره وزن نرمال قدت منهای صد و پنج کن به دست میاد
خدایا هر کسی چه نیک چه بد برای من خواست اول نصیب خودش کن آمین یا رب العالمین... دوست عزیزی که نظرت با من همخونی نداره لطفا ریپلای نکن که بگی خیلی بلدی باشه تو خوب ✋✋. وزن اولیه 67... وزن فعلی 64... قد 170... وزن هدف62... باشد تنبلی را کنار گذاشته ایده آل شوم😎عضو شدم در بامداد خمار...
به اسکلتت ربط داره من ۱۵۷م وقتی ۵۳ کیلوم بودم بهم میگفتن خیلی لاغر و اسکلت اونم فقط چون استخون بندیم ریز بود الان ۶۰ ۶۱م یکم شکم زدم ۵۹ بودم ایده آل بود