بچه ها ، من استپ وزنی گرفتم
نان را قطع کنم ، برنج هم در حد ۲ قاشق بخورم ...
پروتین را ازاد کنم ، میوه هم فقط هندوانه و الوچه بخورم لاغر میشم
بله
سه روز پر خوری کن
برنج دو قاشق ؟! اونم نخور خو ، یه هفته فست بگیر
من خودم برنج نمیخورم ندن نمیخورم قند نمیخورم البته چیزای دیگه ی شیرین میخورم اگ بتونم تنقلاتم نخورم خیلی سریع لاغر میشه تنبلی تخمدان باعث شده بود تو ۸۹ باشم الان ۸۶ام ایشالا کم کم به ۷۰ میرسم
فقط زیره نخور من خوردم صورتم چروک شد
اوف بر چاقی 🥴من از امروز تا ده روز میخام فقط میوه بخورم و آب خدا کنه بتونم خیییلی چاق شدم طاقت کم کم ..کم کردن ندارم . حلقه هم میزنم کنارش .. شیر هم میدم بچم بنظرتون چقدر کم میکنم .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز