راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
نمیدونم.بابام مریض شده 😭کسی هم نیس .خودمم بلد نیستم .
جو پرک و با میاز خورد شده و هویچ نگینی شده و سینه نرغ بزار بپزه ۲ساعت طول میکشه بپزه ۱ساعت مونده به خوردن سبزی خشک یا جعفری بزی و ۱و۲قاشق رب و سرخ کن بریز توش بزار دوتا قل بخوره این سوپ جو رشته توش نمیریزن