قبل عید شده بودم ۹۰
۹کیلو کم کردم شدم ۸۱
دیگ تو خوردن عیدو هرروز ۴ وقت خوردن رعایت نکردن هرچی رسید دستم خوردم شدم ۸۶
دیگ تصمیم گرفتم دوباره رژیم بگیرم ترازو نداریم رفتم شبکه خودمو کشیدم ۳کیلو کم کردم
قدمم ۱۷۰ یکم انرژی بدید برم ورزش کنم😐
الان میگید بگو چیکار کردی بگو بگو هرشب پیاده روی ۲ ساعت روزی نیم ساعت ورزش نخوردن شیرینی حساب کردن کالری
