چیکارکنیم سیکس پک دربیاریم؟سیکس پک دارا بیاین
ورزش دا 😐
برو بدنسازی
ورزش فشرده با رژیم غذایی
غذا فقط سفیده تخم مرغ و سینه مرغ و پروتئین .ورزش سنگین
بدنسازی
ورزشای قدرتی
بزن اینستا کلی برات میاره
سلام عزیزم. ساخت شکم شش تکه برای خانوما یکم سخت تر از آقایونه چون چربی بدنمون بیشتره ولی غیر ممکن نیست. من یه سری تمرین پیدا کردم که یه مدتی میشه دارم انجامش میدم. میزارم شماهم استفاده کن.
https://b2n.ir/p91910
سلام عزیزم. ساخت شکم شش تکه برای خانوما یکم سخت تر از آقایونه چون چربی بدنمون بیشتره ولی غیر ممکن نیست. من یه سری تمرین پیدا کردم که یه مدتی میشه دارم انجامش میدم. میزارم شماهم استفاده کن.
https://b2n.ir/p91910 : https://b2n.ir/p91910
تاپیک های به روز شده
4 ساعت پیش
4 ساعت پیش
4 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز