شکر نخور. آرد سفید و برنج و کم کن. ورزش کن. از حالا چاق شی بعدن دیگه نمی تونی کنترل کنی. چون سن که بالا بره سوخت و ساز بدن کم می شه. خیلی راحت وزن می ره بالا.
منم میخوام رژیم بگیرم حدود ده کیلو باید کم کنم ولی نمیدونم چجوری.از طرفی هم نمیخوام صورتم لاغر شه
وزنت خوبه فقد با ورزش شکمتو ببر فقط.
آخه وزنت ک اوکیه رونات چرا بزرگه
من شصت کیلو و قدم165 ولی باز لاغر نشون میدم
تو چجوری با 54کیلو شکم داری😐😐
عزیزم 160 54 چاق نیست ها حتی شکمم نداره ! تو چطوری داری؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
