راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
۳ روز اول مطلق بودم بعد گاهی بلند میشم راه میرم میشینم
ولی خیلی راه نرو. تند راه نرو. وقتی میخوای بشینی فقط رو مبل باش و آروم بشین و پاشو. همه کارات آروم آروم باشه. جوری نخند که قهقه بزنی و بدنت تکون بخوره. فقط از توالت فرنگی استفاده کن