بچه ها چیزایی ک درمورد افکار منفی بگد مثلا چطو حلشون میکنید ک دیگه نیان سراغتون؟
تکنیک تنفس شکمی
تا فکرای بد اومد سراغت حواست پرت کن سمت دیگه
یا بگو بعدا بهش فکر میکنم
منم اینجوریم داغون میشه ادم
اصلا روشون کنترل ندارم متاسفانه
من به دو روش حواسمو پرت میکنم،یکی اینکه سریع میرم حموم،دوم اینکه میرم ورزش میکنم،هر بار یکیشون جواب میده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز