با سلام و احترام
بر روی انگشت پاهاتون راه بروید به مسافت ده متر
ده بار کلاغ پر بروید
چنانچه دردی در ناحیه بدنتان احساس کردید به پزشک مراجعه کنید مبنی بر مهره های کمرتون
در غیر این صورت دیسک کمر ندارید
مصرف نمک را از وعده غذایی تان کم کنید
کمرتان را با پشم شیشه به مدت سه ماه گرم نگه دارید
موفق و پیروز باشید 🙏