سلا من تو شیردهیم. وزنم ۴۵ قدم ۱۵۸. چی کار کنم یکم تپل شدم
غذا زیاد بخور
غذاتو بیشتر کن
البنه نه با شیرینی و فست فود
زینک . عرق یونجه
خوشبحاااااالتا
ینی خوشبحااااااااااااااااااااااااااالت
من کشتم خودمو وزنم بیاد پایین نمیاد لنتی
بیا ۱۰ کیلو از نزنم بدم بهت
حالم از لاغری بهم میخوره😭😭😭😭
منم لاغر بودم ولی الان وزن اضاف کردم برنج،اجیل،قرص مولتی ویتامین و چیزایی ک چربی زیاد دارن بخور. و یه چیز دیگه وقتی میخوای غذا بخوری تو دیس بخور چون تو بشقاب فک میکنی زیاده نمیتونی بخوریش.با دستم بخور چون انرژی مثبت داره دست .این روش ک میگم تو دیس بخور خیلی موثر هستش چون صدرصد جواب میده
عزیزم بیا تاپیک ماه پیشونی
خودمم با یه برنامه غذایی تو تقریبا دو هفته ۵ کیلو زیاد کردم ولی دیگه اراده شو ندارم الان برات میزارم امیدوارم بدردت بخوره عزیزم
اگه نتیجه گرفتی برام دعا کن🙂
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز