سلام دوستان گل نی نی سایتی
من تازه عضو شدم
میخواستم بپرسم شما چطوری لاغر شدین ؟
چه ورزشی میشه تو خونه انجام داد برای لاغری که جواب بده ؟ خیلیییی ناامیدم چون بیرون که نمیشه رفت بهترین ورزش هم پیاده رویه که من این امکان رو ندارم خونمونم کوچیکه که نمیشه دورتادورش پیاده روی کرد
اصلا رژیم برام کارساز نیست هیچی کم نمیشه شکمم ماشاالله برای خودش بامشادیه :/
بچه ها یه سوال تو پرانتز :من تازه وارد هستم الان کسی شماره ی منو بدونه میتونه منو تو نی نی سایت پیدا کنه ؟
صبحانه کامل بخور ناهار نخور شام و بخور.معجزه میکنه.اگه وقت ناهار میخوای گرسنه ات نشه یه فیلم ورزشی نیم ساعته دان کن باهاش ورزش کن تا ذهنت درگیرش نشه یا آب زیاد بخور
حلقه بزن.چیپس و پفک و شیرینیجاتم حذف کن.
همراه با رژیم و کم خوری و یکمم تحرک مثل رقص بهترین قرصه برا لاغری قیمتشم ۸۵ تومنه تو داروخونه ها میفروش
ن
موقع غذا خوردن زیااااد بجو غذاتو
اروم اروم بخور
شیرینی جاتت رو کمتر کن و از خرما و عسل استفاده کن
حلقه واسه شکم خیلییییی خوبه و زود لاغر میکنه
سوال دومت رو من هم نمیدونم ولی فک کنم ن نمیشه
چطور چاق شم؟؟؟
نه کسی باشماره پیدات نمیکنه راحت باش
نه نمیتونه
شیرینی رو حدف کن ... ویا شام رو
گلم کالری شماری کن براساس وزنت و قدت بخور
بعد شیرینیجات و هله و هوله کلا بذار کنار
بعد نه شمارت نمی افته کسی هم نمیفهمه
نون رو حذف کن،،برنج هم کم کن،،،،نوشابه وکیک و بیسکوییت نخور،،نه اطلاعات پروفایل واسه کسی نمایش داده نمیشه
اب هم زیاااااااااااد بخور خیلییییی تاثیر داره روزای اول شاید ازیت شی ولی بعدش میبینی خیلی تاثیر داره تو اشتهات
