دوستان چطوری میشه فقط ران لاغر بشه؟؟من وقتی رژیم میگیرم یا پیاده روی میکنم، بیشتر از بالا تنه لاغر میشم، و نمیخوام، چون پایین تنم خیلی تغییر نمیکنه و در عوض سینه هام آب میشه و کلا از صورت و بالاتنه خیلی آب میشم، چیکار کنم فقط پاهام آب بشه، هر راهکاری از ویدیو های ورزشی و رژیم و .. دارید بگید لطفا.
دوچرخه ثابت عالییییه قبل کرونا تو باشگاه اینطوری ابش کردم
فکر میکردم پیاده روی پاهارو لاغر میکنه
الپتیکال
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز