نه اینقدر که زیاده..همون عادی رو باید پیش گرفت...مثلا سس و کره و روعن مثل قبل درسته..نه اینکه بشینه یه شیشه بخوره..چون خود گوشت قرمز هم چربی داره..تو این رژیم ۲۵ درصد پروتیین و ۵ درصد کربوهیدارت و بقیه اش چربیه..اما خب وقتی گوشت میخوری که فقط پروتیین خالص نیست..چربی و کربوهیدارتم خیلی کم بعصی گوشتا داره..که وقتی گوشت قرمز میخوری..خود اون چربی محیا میشه..اما کره و سس مجازه
نه سخت نیست..ممکنه هفته اول سختت باشه..چون از شیرینی جات و نون برنج یهو باید دست برداری..اما هفته دوم کاملا برات راحته..و وقتی میبینی وزن کم میکنی..امیدوار میشی..فقط اگه هفته اول هی گشنت شد با گوشت باید فقط گرسنگیت رو برطرف کنی..من همه رژیم و قرصی امتحان کردم..فقط این خیلی خوب جواب داده..و راصیم..هی میگم ای کاش زودتر اشنا میشدم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز