سلام دوستان کمکم کنیدمن وزن کم نمیکنم این ماه رژیم گرفتم فقط ده روزاول دوکیلوکم کردم دیگه تاالان تغییرنکردم ی روزایی پیاده روی میکنیم مشکل تیروییدم ندارم ولی شکم وپهلودارم واقعالازمه کم کنم بگیدچکارکنم دمنوش آویشن وبه لیمو هم میخورم
شیرینیجات روبزار کنار برنج و ماکارانی رو کم کن چای سبز هم خیلی خوبه پیاده روی تند هم داشته باش
دوستاااااااان نی نی سایت کسی نیست😔😔😔
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز