مصرف قهوه و چای ب حداقل رسوندم قهوه ک قطع کردم چای نهایتا ی روز درمیون ی لیوان میخورم فقط
نمک کمتر مصرف میکنم خوراکیای نمکی تقریبن میشه گف حذف کردم فقط در حد هوس میخورم
مرغ بال و سینش باید کمتر مصرف بشه من خودم مرغ دوس ندارم ازین مهمونی ب اون مهمونی اگه باشه، اگه امکانشو داشته باشین مرغ محلی ارگانیک باشه بخرید خیلی عالیه
تخم بلدرچین ممنوعه
قرص ویتامین ای مصرف میکنم و احساس میکنم از وثتی قرص جلوگیری مصرف میکنم خیلی دردش بهتر شده نمیدونم مرتبطه یانه